Relacje

Badanie wykazało, że nie jest zaskoczeniem, że partner wspierający może pomóc ci schudnąć

Badanie wykazało, że nie jest zaskoczeniem, że partner wspierający może pomóc ci schudnąć



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wraz z nadchodzącym rokiem 2019 wielu z nas nieuchronnie zastanawia się, jak być najlepszymi wersjami siebie w tym roku. Dla niektórych może to obejmować cele związane ze zdrowiem i kondycją - zwłaszcza jeśli data ślubu jest tuż za rogiem i masz wrażenie, że podczas świąt masz jeszcze jedną dodatkową porcję słynnego budyniowego puddingu cioci Irene.

Według najnowszych danych z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, około połowa Amerykanów twierdzi, że próbuje schudnąć. Nic dziwnego, że kobiety częściej niż mężczyźni twierdzą, że próbują zrzucić kilka kilogramów - to znaczy 56 procent kobiet w porównaniu z 42 procentami mężczyzn. (Biorąc pod uwagę niesprawiedliwe oczekiwania, jakie społeczeństwo stawia kobietom, aby wyglądały i ubierały się w określony sposób, czego oczekujesz?

Uznając, jak ważny jest system wsparcia w podróży, aby schudnąć, badacze ostatnio przyjrzeli się złożoności stylu wsparcia i jak mogą wpłynąć na wyniki odchudzania. Według ich wyników, które zostały opublikowane w zeszłym roku w czasopiśmie Families, Systems & Health, naprawdę nie jest pomocne, gdy romantyczny partner mówi ci, że musisz schudnąć.

(Jest to również dość niegrzeczne, ale trzymajmy się nauki).

Autorzy badania zastosowali koncepcję zwaną „teorią samookreślenia”, to znaczy, gdy dana osoba jest zmotywowana do zrobienia czegoś w oparciu o własne skłonności, a nie dlatego, że ktoś im to kazał - w celu poinformowania o swojej pracy. Chcieli się dowiedzieć, czy istnieje jakikolwiek związek między postępem odchudzania kobiety a posiadaniem partnera, który uznaje jej uczucia, powstrzymuje się od krytyki i pozostaje zachęcający. (Tego rodzaju reakcja jest również nazywana przyzwoitym człowiekiem, ale naukowcy nazywają to „wsparciem autonomii”).

Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonymi w dwóch różnych eksperymentach, istnieje pozytywny związek między wspieraniem autonomii a różnorodnymi wynikami motywacyjnymi i psychologicznymi, szczególnie w przypadku kobiet o wysokim wskaźniku masy ciała. Na przykład w jednym eksperymencie kobiety, których partnerzy uzyskali dobre wyniki w ankiecie dotyczącej wsparcia autonomii („upewniam się, że mój partner jest otwarty na moje cele” - to jedno pytanie w tej ankiecie) - okazały się bardziej zmotywowane do jedzenia zdrowa żywność.

„Nasze wyniki - piszą autorzy badania - sugerują, że kobiety z wyższym BMI mogą najwięcej skorzystać ze wsparcia autonomii, które kładzie nacisk na osobisty wybór (np. partnerzy pytający, co byłoby najbardziej pomocne, ćwiczący umiejętności aktywnego słuchania, unikający krytyki i kontroli) w regulowaniu swojej wagi .”

Zobacz więcej: Jak możesz nauczyć się kochać (lub przynajmniej jak) ćwicząc

Na blogu dla Psychology Today pisarz Arash Emamzadeh tak podsumował znaczenie ustaleń tego badania: „Kiedy popieramy autonomię naszych partnerów, pomagamy promować ich dobrostan. Sprawiamy, że czują się bardziej kontrolując swoje życie, zachęcając ich do dbania o siebie - niezależnie od tego, czy chcą schudnąć, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, a nawet stawić czoła stygmatom związanym z wagą.

Teraz to facet, który to rozumie. Gdy rozpocznie się sezon przedślubny, masz nadzieję, że twój partner zdaje sobie sprawę ze znaczenia wspierania, a nie krytykowania, twoich wysiłków.